北京 2025 Beijing
赛后分析报告
马, 佳乐
总成绩
01:40:09
综合分
62
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 196 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
69
拉雪橇
38
波比跳
81
划船机
56
农夫行走
66
沙袋弓步
60
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:52组内第 69/196
81
落后 +21s
2
推雪橇
4:32组内第 100/196
69
落后 +48s
3
农夫行走
2:41组内第 115/196
66
落后 +43s
4
滑雪机
4:50组内第 172/196
65
落后 +37s
5
沙袋弓步
6:32组内第 140/196
60
落后 +1:56
6
墙球待提升
9:09组内第 137/196
58
落后 +3:09
7
划船机待提升
6:05组内第 194/196
56
落后 +1:38
8
拉雪橇待提升
11:25组内第 173/196
38
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +23:27
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +30:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:39:00
↑ 2 名
超过 29%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:39:32
↑ 2 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:39:14
↑ 2 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:50→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:25→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:52→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:05→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:32→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。