北京 2025 Beijing
赛后分析报告
窦, 建云
总成绩
02:04:04
综合分
70
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 78 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
70
推雪橇
83
拉雪橇
61
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
71
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:30组内第 25/78
83
落后 +13s
2
波比跳
4:37组内第 26/78
82
落后 +23s
3
沙袋弓步
5:48组内第 38/78
71
落后 +52s
4
滑雪机
5:09组内第 47/78
70
落后 +16s
5
划船机
5:21组内第 42/78
70
落后 +18s
6
墙球待提升
7:28组内第 39/78
70
落后 +1:22
7
农夫行走待提升
3:12组内第 45/78
67
落后 +45s
8
拉雪橇待提升
8:47组内第 54/78
61
落后 +2:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +37:27
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +47:22
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:03:11
↑ 1 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:03:45
↑ 1 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:03:19
↑ 1 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:00→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:47→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:37→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:12→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:28→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。