北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 江朋
总成绩
01:51:24
综合分
57
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 196 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
69
推雪橇
53
拉雪橇
53
波比跳
57
划船机
68
农夫行走
57
沙袋弓步
64
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 112/196
69
落后 +16s
2
划船机
4:54组内第 136/196
68
落后 +27s
3
沙袋弓步
6:07组内第 123/196
64
落后 +1:31
4
波比跳
5:32组内第 149/196
57
落后 +2:01
5
农夫行走
3:09组内第 156/196
57
落后 +1:11
6
推雪橇待提升
5:59组内第 165/196
53
落后 +2:15
7
拉雪橇待提升
9:49组内第 155/196
53
落后 +4:11
8
墙球待提升
12:33组内第 177/196
30
落后 +6:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +34:42
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +42:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:50:09
↑ 3 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:50:25
↑ 3 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:50:48
↑ 3 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:52→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:59→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:49→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:32→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:09→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:07→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:33→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。