北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吴, 明杰
总成绩
01:43:42
综合分
55
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 196 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
68
推雪橇
46
拉雪橇
52
波比跳
56
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
30
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:35组内第 137/196
68
落后 +22s
2
划船机
4:59组内第 154/196
67
落后 +32s
3
农夫行走
3:04组内第 153/196
59
落后 +1:06
4
波比跳
5:39组内第 151/196
56
落后 +2:08
5
拉雪橇
9:54组内第 158/196
52
落后 +4:16
6
推雪橇待提升
6:28组内第 174/196
46
落后 +2:44
7
墙球待提升
11:44组内第 169/196
36
落后 +5:44
8
沙袋弓步待提升
9:11组内第 176/196
30
落后 +4:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +27:00
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +34:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:42:47
↑ 3 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:42:32
↑ 4 名
超过 26%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:43:03
↑ 1 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:08→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:28→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:54→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:39→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:04→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:11→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。