北京 2025 Beijing
赛后分析报告
조, 여광
总成绩
01:38:40
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 196 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
88
推雪橇
65
拉雪橇
56
波比跳
74
划船机
73
农夫行走
61
沙袋弓步
57
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 50/196
88
已超出 ±0s
2
波比跳
4:13组内第 91/196
74
落后 +42s
3
划船机
4:40组内第 88/196
73
落后 +13s
4
推雪橇
4:57组内第 130/196
65
落后 +1:13
5
农夫行走
2:58组内第 141/196
61
落后 +1:00
6
沙袋弓步待提升
6:50组内第 150/196
57
落后 +2:14
7
拉雪橇待提升
9:24组内第 149/196
56
落后 +3:46
8
墙球待提升
10:21组内第 156/196
49
落后 +4:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +21:58
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +29:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:37:38
↑ 9 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:37:44
↑ 7 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:59
↑ 6 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:38→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:57→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:24→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:13→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:40→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。