北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ng, Wai Ka
总成绩
01:07:23
综合分
94
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 196 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
82
推雪橇
96
拉雪橇
100
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
94
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:11组内第 8/196
100
已超出 -1:27
2
划船机
4:20组内第 23/196
100
已超出 -7s
3
农夫行走
1:29组内第 1/196
100
已超出 -29s
4
推雪橇
3:28组内第 28/196
96
已超出 -16s
5
波比跳
3:14组内第 29/196
96
已超出 -17s
6
沙袋弓步待提升
4:19组内第 37/196
94
已超出 -17s
7
滑雪机待提升
4:17组内第 71/196
82
落后 +4s
8
墙球待提升
7:17组内第 91/196
72
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
你已快出 -9:19
前 10% 门槛
1:09:16
你已快出 -1:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:06:39
↑ 3 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:06:57
↑ 2 名
超过 96%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:06:57
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:01→3'45"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:17→4:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:29→1:29这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:19→4:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:03），继续拉开优势。
墙球重点提升
7:17→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。