北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wilson, Alison
总成绩
01:45:50
综合分
65
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 78 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
88
拉雪橇
47
波比跳
68
划船机
66
农夫行走
58
沙袋弓步
52
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:16组内第 19/78
88
已超出 -1s
2
波比跳
5:45组内第 42/78
68
落后 +1:31
3
滑雪机
5:29组内第 62/78
67
落后 +36s
4
划船机
5:48组内第 68/78
66
落后 +45s
5
墙球
8:54组内第 53/78
60
落后 +2:48
6
农夫行走待提升
3:45组内第 56/78
58
落后 +1:18
7
沙袋弓步待提升
7:49组内第 68/78
52
落后 +2:53
8
拉雪橇待提升
10:33组内第 65/78
47
落后 +4:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +19:13
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +29:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:44:47
↑ 4 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:45:03
↑ 3 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:45:27
↑ 2 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:06→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
10:33→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:45→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:49→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:54→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。