北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 祚旻
总成绩
01:27:20
综合分
73
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 196 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
87
推雪橇
70
拉雪橇
66
波比跳
88
划船机
69
农夫行走
81
沙袋弓步
51
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:32组内第 53/196
88
落后 +1s
2
滑雪机
4:14组内第 52/196
87
落后 +1s
3
农夫行走
2:11组内第 71/196
81
落后 +13s
4
推雪橇
4:28组内第 97/196
70
落后 +44s
5
划船机
4:46组内第 113/196
69
落后 +19s
6
墙球待提升
7:32组内第 103/196
69
落后 +1:32
7
拉雪橇待提升
7:53组内第 113/196
66
落后 +2:15
8
沙袋弓步待提升
7:25组内第 161/196
51
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +10:38
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +18:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:26:35
↑ 3 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:26:33
↑ 3 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:26:35
↑ 3 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:29→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:28→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:53→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:46→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:32→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。