北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Hopkins, Jonathan
总成绩
01:30:26
综合分
67
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 196 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
70
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
67
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:26组内第 100/196
70
落后 +1:48
2
滑雪机
4:31组内第 126/196
69
落后 +18s
3
划船机
4:53组内第 132/196
68
落后 +26s
4
沙袋弓步
5:48组内第 111/196
67
落后 +1:12
5
波比跳
4:53组内第 128/196
65
落后 +1:22
6
推雪橇待提升
5:06组内第 140/196
63
落后 +1:22
7
农夫行走待提升
2:58组内第 141/196
61
落后 +1:00
8
墙球待提升
9:37组内第 147/196
55
落后 +3:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +13:44
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +21:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:29:28
↑ 8 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:08
↑ 2 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:55
↑ 5 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:40→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:06→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:53→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。