北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Fabre, Richard
总成绩
01:40:08
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 196 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
92
波比跳
60
划船机
65
农夫行走
75
沙袋弓步
62
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:19组内第 34/196
92
已超出 -19s
2
农夫行走
2:22组内第 89/196
75
落后 +24s
3
滑雪机
4:27组内第 101/196
70
落后 +14s
4
划船机
5:10组内第 171/196
65
落后 +43s
5
沙袋弓步
6:21组内第 131/196
62
落后 +1:45
6
推雪橇待提升
5:17组内第 147/196
61
落后 +1:33
7
波比跳待提升
5:17组内第 141/196
60
落后 +1:46
8
墙球待提升
12:36组内第 178/196
30
落后 +6:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +23:26
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +30:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:38:52
↑ 4 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:39:36
↑ 1 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:39:36
↑ 1 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:53→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:27→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:17→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:17→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:21→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。