北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Vocke, Jan
总成绩
02:01:57
综合分
50
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 196 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
71
波比跳
16
划船机
69
农夫行走
54
沙袋弓步
40
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:17组内第 94/196
71
落后 +1:39
2
滑雪机
4:30组内第 118/196
69
落后 +17s
3
划船机
4:48组内第 118/196
69
落后 +21s
4
推雪橇
4:46组内第 121/196
67
落后 +1:02
5
农夫行走
3:17组内第 162/196
54
落后 +1:19
6
沙袋弓步待提升
8:17组内第 169/196
40
落后 +3:41
7
墙球待提升
11:42组内第 168/196
36
落后 +5:42
8
波比跳待提升
8:41组内第 191/196
16
落后 +5:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +45:15
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +52:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:01:05
↑ 1 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:00:47
↑ 4 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:01:07
↑ 1 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:01→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:46→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:17→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:41→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:17→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。