北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Fan, Mondy
总成绩
02:15:10
综合分
47
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 78 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
65
推雪橇
36
拉雪橇
40
波比跳
53
划船机
59
农夫行走
50
沙袋弓步
32
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:38组内第 70/78
65
落后 +45s
2
划船机
6:30组内第 75/78
59
落后 +1:27
3
波比跳
7:20组内第 66/78
53
落后 +3:06
4
农夫行走
4:07组内第 67/78
50
落后 +1:40
5
拉雪橇
11:23组内第 71/78
40
落后 +4:59
6
推雪橇待提升
8:06组内第 72/78
36
落后 +3:49
7
墙球待提升
12:12组内第 65/78
33
落后 +6:06
8
沙袋弓步待提升
9:42组内第 76/78
32
落后 +4:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +48:33
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +58:28
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:14:12
↑ 1 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:13:57
↑ 1 名
超过 8%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:14:21
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:26→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:06→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:23→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:20→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:07→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:42→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:12→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。