北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Brauch, Thomas
总成绩
01:15:50
综合分
85
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 196 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
82
推雪橇
74
拉雪橇
90
波比跳
67
划船机
91
农夫行走
98
沙袋弓步
71
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 24/196
98
已超出 -12s
2
划船机
4:25组内第 43/196
91
已超出 -2s
3
拉雪橇
5:29组内第 43/196
90
已超出 -9s
4
滑雪机
4:17组内第 71/196
82
落后 +4s
5
墙球
6:53组内第 78/196
77
落后 +53s
6
推雪橇待提升
4:20组内第 88/196
74
落后 +36s
7
沙袋弓步待提升
5:24组内第 97/196
71
落后 +48s
8
波比跳待提升
4:40组内第 116/196
67
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
你已快出 -52s
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +6:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:22
↑ 5 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:15:18
↑ 5 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:15:24
↑ 4 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:18→4'10"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:17→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:20→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:40→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:24→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:53→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。