北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Loh, Siow Nee
总成绩
01:55:31
综合分
53
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 78 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
54
拉雪橇
46
波比跳
32
划船机
68
农夫行走
33
沙袋弓步
35
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:22组内第 56/78
68
落后 +29s
2
划船机
5:35组内第 59/78
68
落后 +32s
3
墙球
9:31组内第 57/78
56
落后 +3:25
4
推雪橇
6:44组内第 64/78
54
落后 +2:27
5
拉雪橇
10:40组内第 66/78
46
落后 +4:16
6
沙袋弓步待提升
9:18组内第 75/78
35
落后 +4:22
7
农夫行走待提升
4:55组内第 73/78
33
落后 +2:28
8
波比跳待提升
9:05组内第 74/78
32
落后 +4:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +28:54
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +38:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:54:36
↑ 1 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:55:01
↑ 1 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:54:35
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:58→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:44→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:40→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:05→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:55→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:18→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:31→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。