北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wong, Ren Quan Nick
总成绩
01:53:40
综合分
54
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 196 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
60
推雪橇
63
拉雪橇
36
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
39
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:56组内第 145/196
68
落后 +29s
2
农夫行走
2:36组内第 109/196
68
落后 +38s
3
波比跳
4:49组内第 124/196
65
落后 +1:18
4
推雪橇
5:04组内第 137/196
63
落后 +1:20
5
滑雪机
5:19组内第 195/196
60
落后 +1:06
6
沙袋弓步待提升
8:21组内第 171/196
39
落后 +3:45
7
拉雪橇待提升
11:43组内第 177/196
36
落后 +6:05
8
墙球待提升
18:44组内第 192/196
15
落后 +12:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +36:58
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +44:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:52 → 总成绩 1:51:48
↑ 3 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:52:30
↑ 3 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:52:50
↑ 2 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:20→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:43→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:49→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。